林芳天的生活時報

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飲食習慣好不好，對健康來說真的很重要，根據最新的一項研究數據顯示，全世界死亡的人口當中，每5人就有1個人是因為平時的飲食習慣不良，間接影響健康而死亡，這個研究發表在《刺胳針》（The Lancet）。

美國華盛頓大學（University of Washington）的研究人員表示，他們收集了全世界各國家的相關數據做評估與分析，以2016年來看，全球男性的平均壽命為69.8歲，女性則比較長壽為75.3歲，研究人員針對死亡原因做了分析。

根據研究顯示，因缺血性心臟病等相關因素而病逝的人口有948萬人；因糖尿病而病逝的有143萬人；因吸菸而死亡的也有710萬人；而因不良的飲食習慣等相關因素死亡的比例，則是占了全球總死亡人口數的18.8%，也就是說，每5個死亡人口中，就有1個人是因為飲食習慣不佳而過世。

研究人員指出，所有營養不良的形態中，攝取過少健康食物的飲食習慣，就是高死亡率的主要危險因子。因此，若想維持健康、提高壽命，檢視一下自己的飲食內容並加以改進吧。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

酷熱夏日即將到來，隨身必備防曬3寶：帽子、墨鏡、陽傘，雖然是許多人夏季裡不可或缺的時尚單品，但在無法目測辨識是否具有良好的抗UV效果的情況下，最多只能達到遮陽的目的，無法充分阻擋紫外線對肌膚過度照射及損傷。

其實專家也指出、一般環境下，日常的防護保養選擇SPF15至25的防曬品即可，過高的防曬係數反而增加肌膚的負擔，與其陷入數字的迷思，不如勤補防曬品。另外，也不要以為出門前使用一次防曬品，整天便能盡情曬太陽，其實防曬品會隨著汗水流失，因此，正確的防曬，應該每二到三小時補擦一次，才能維持防曬的長效性。

▲防曬新品。（圖／安耐曬提供）

「晴天才需要防曬」是相當常見的錯誤觀念。其實紫外線無孔不入，陰天與夜晚之所以沒有晴天時大太陽的曝曬感，只是因為雲層阻隔了帶來溫暖的紅外線，卻無法阻隔紫外線，因此，如果不想曬黑的話，在室內、陰天、夜晚其實都需要做好防曬。

資生堂安耐曬系列今年夏天也推出防曬新品：專為敏感肌設計、成分溫和低刺激卻具有紫外線高效防禦力的安耐曬金鑽高效敏感肌防曬露、安耐曬銀鑽保濕敏感肌防曬露；運動時也能兼具美麗、不因汗水而花容失色的安耐曬運動型BB霜、安耐曬運動型清爽噴霧，讓所有時尚女性，守護美肌的同時，也能走出戶外，盡情自在的享受陽光。

▲「晴天才需要防曬」是相當常見的錯誤觀念。（圖／安耐曬提供）

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